TRAINING 8 MEI 2016

ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen: 12 min en 47 sec–> 3.12 km
wandelen:
fiets: 20 km
wedstrijd:

KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: benen wat stijf, het hart, droge tong
gevoel: ok
weer: 25-30 graden
voeding: gezond( in de ochtend niet gegeten!)
slaap: 6 uur

OPMERKING: We hebben 3 uur verhuis verricht!( van mijn zus). Dat lopen komt wel weer…