TRAINING 30 APRIL 2016

ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen: 16 km
fiets: 15 km
wedstrijd:

KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: lichaam moe, benen stijf en vermoeid. Hartkloppingen , duizeligheid , etc
gevoel: ok, maar toch wel zorgwekkend
weer: 7-12 graden
voeding: havermout pap, fruit, ei,pita,chips en ijs…–> 30 april 2016. De dag dat ik mij er mentaal overheen zet!
slaap: 7-8 uur

OPMERKING: Vanmiddag is het de allerlaatste dag dat ik ongezond eet. Ik heb het nu gevoeld, geëxperimenteerd. En alle volgen vandien mogen ervaren. MEI 2016 wordt weer een gezonde maand !