TRAINING 28 APRIL 2016

ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets: 15 km
wedstrijd:

KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:

WERK: 4 uur rekken vullen
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: geen fit meer. Kuit is stijf en moe.
gevoel: ok
weer: 6-11 graden
voeding: ongezond
slaap: 6 uur

OPMERKING: Vanaf nu echt weer goed slapen. Raak op weg, focus op werk. Allee he! Chop,chop! (Die ene zak chips is de laatste) . Bereid je voor op de stadsloop!