TRAINING 27 APRIL 2016

ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets: 20 km
wedstrijd: HO GENT CHALLENGE RUN: NR 17!

KRACHT
pull-ups:10-12
sit-ups: 620 in 32 min
push-ups: 20 in 20 sec x 2
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: stress/diaree(acuut)
gevoel: goed
weer: 6-9 graden
voeding: niet goed gegeten en ongezond. Chocolade in de voormiddag kon me niet schelen. Na de loop een Pita…
slaap: 10-12 uren

OPMERKING: Het was een stressy dag door de wedstrijd. Morgen 6 uur werken en weer money in the pocket!!!