TRAINING 28 APRIL 2016
ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:
GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets: 15 km
wedstrijd:
KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:
WERK: 4 uur rekken vullen
KINESIST:
NUTTIGE INFO
blessure: geen fit meer. Kuit is stijf en moe.
gevoel: ok
weer: 6-11 graden
voeding: ongezond
slaap: 6 uur
OPMERKING: Vanaf nu echt weer goed slapen. Raak op weg, focus op werk. Allee he! Chop,chop! (Die ene zak chips is de laatste) . Bereid je voor op de stadsloop!
