TRAINING 2 MEI 2016
ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:
GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen: 500 meter
fiets: 15 km
wedstrijd:
KRACHT
pull-ups: 16,10,10,8,9,7
sit-ups: 650 in 31 min!
push-ups: 25,15,11
boodschappen:
WERK:
KINESIST:
NUTTIGE INFO
blessure: vermoeidheid blijft aanhouden, ruwe mond
gevoel: goed
weer: 18-24 graden met wind
voeding: gezond, 2 x warm geheten ( eclaire en ijs)
slaap:.8-9 uur
OPMERKING: vandaag bloed laten trekken. De laatste ijs crème en éclaire gegeten. Ik moet dringend ?????. Maar we zitten op de goede weg..