TRAINING 1 MEI 2016
ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:
GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets:
wedstrijd:
KRACHT
pull-ups: 11,7 voor effe…
sit-ups:
push-ups: 22,17,15,15
boodschappen: de was 2-3 uren
WERK:
KINESIST:
NUTTIGE INFO
blessure: vermoeid maar het gaat al beter
gevoel: goed
weer: 14-24 graden
voeding: gezond en voldoende!
slaap: 7 uren..
OPMERKING: een nieuwe maand , een nieuwe periode vol van opportuniteiten. Komaan he! Kop op! WHOA !( 5 uur huishouden en 3 uur wassalon)