TRAINING 17 MEI 2016
ZWEMMEN
zwemmen: 1 km in?: snel..
survival zwemmen:
zwemles:
GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen: 600 m
fiets:30 km
wedstrijd:
KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups: 25 in 25 sec
boodschappen:
WERK:
KINESIST: benen onder handen genomen, inclusief voeten.
NUTTIGE INFO
blessure: juist de pollen nog!
gevoel: goed
weer: 18 graden?
voeding: meer dan genoeg gegeten, avond ijs en pita mix klein.
slaap: 6 uur
OPMERKING: We hebben neus spray, forceer je niet, doe de iron games enkel met zekerheid!