TRAINING 16 MEI 2016

ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets: 25 km
wedstrijd: iron challenge poging 2

KRACHT
pull-ups: 16,10,10,7
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: vermoeid van te lang op te zitten dankzij de hooikoorts
gevoel: goed
weer:?
voeding: te weinig gegeten. Kinder bueno, appeltaart, Chinees gegeten !
slaap:4 uren

OPMERKING: Ik ben kwaad dat ik niet heb getraind—> oververmoeid, vrijdag iron challenge. Zie maar dat ge wakker zijt!