TRAINING 12 MEI 2016
ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:
GELEGDE AFSTAND
lopen: 27 sec –> 170 meter, 23 sec 90 meter, 3 min 25 sec–> 830 meter
wandelen:
fiets: 30-35 km
wedstrijd:
KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:
WERK:
KINESIST:
NUTTIGE INFO
blessure: moe,warm,uitgedroogd,benen stijf,hiel stijf
gevoel: goed
weer: 25-36 graden
voeding: gezond!
slaap: 6 uur
OPMERKING: Weer niet gaan lopen, wel in stukjes. Ik was moe en moest opeens kakken! Man! Remember! Slechte dagen bestaan niet!