TRAINING 20 APRIL 2016

ZWEMMEN
zwemmen: 1 km in ?22 min?( kon sneller geweest zijn)
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets: 20+ 5 km
wedstrijd:

KRACHT
pull-ups:
sit-ups: 620 in 30 min!
push-ups: 25 als test
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: alles ok
gevoel: très bien
weer:13-18 graden
voeding: gezond ( buiten patatten brood )
slaap: 9-11 uur

OPMERKING: Nog info over pompen verzamelen , wachten op kine. Gaat alleszins al beter…