TRAINING 17 APRIL 2016

ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen: 13 min, 18 sec—> 3,16 km
wandelen: 500 meter
fiets: al 50 km in de nacht, 6 km in de dag.
wedstrijd:

KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: rechter bek en bicep vermoeid
gevoel: goed
weer: 4-16 graden
voeding: gezond maar veel gesneukeld. Correctie : frituur gegeten!
slaap:

OPMERKING: Vandaag weer vroeg in bed. Zodat we er mogen tegen aan kunnen!