TRAINING 10 APRIL 2016
ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:
GELEGDE AFSTAND
lopen: 4600 m in 17 min en 19 sec
wandelen:
fiets: 15 km
wedstrijd:
KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:
WERK:
KINESIST:
NUTTIGE INFO
blessure: laatste dag puffer!, armen voelen vermoeid
gevoel: juist ok
weer: 11-20 graden
voeding: matig—> in de middag veel chocolade
slaap: 8-9 uur( 7 uur wakker om, 8 uur opgestaan)
OPMERKING: Het lopen gaat vooruit! Nog 24 weken te gaan!