TRAINING 23 FEBRUARI 2016

De log is wat later dan normaal wegens drukte. Deze training is eentje die me blij heeft gemaakt. En heeft nog maar eens bewezen dat opbouwen een must is. De training was dus ook korter dan normaal wegens te weinig tijd voor een volle sessie. Ik moest om 6 uur de trein pakken naar Brussel. Ben pas kunnen beginnen rond 15 uur 30 tot 17 uur en 10.

Zo, hieronder kun je de log resultaten terugvinden. 23 februari 2016  is de eerste officiële dag dat ik me 15 keer kan optrekken! We going up!

OPTREKKEN:

• 3 MIN PAUZE TUSSEN ELKE REEKS…
• 15,11,8,8,8,7
• 2 MIN PAUZE

STRETCHEN:

• 10 min verscheidene oefeningen die ik aangeleerd heb dankzij mijn kinesist.
• 5 MIN PAUZE

SIT-UPS:

• 2 MIN RUST TUSSEN ELKE REEKS…
• 250,200,40( In die laatste begon ik direct te pompen want ik moest op de tijd letten)
• 5 MIN PAUZE

POMPEN:

• 2 MIN PAUZE TUSSEN ELKE REEKS…
• 27,16,10(Tijd was op, dus moest ik mij nu spoeien)

….

VOLGENDE TRAINING: VRIJDAG 26 FEBRUARI

(Normaal train ik voor kracht enkel ma,wo,vrij)

…..

NEVER GIVE UP