Geen categorie Category

RISING UP FROM YOUR ASHES: THE POWER OF MINDFULLNESS

Lig, zit, kniel, of sta recht. Beweeg niet. Staar naar een punt, de grond, of doe je ogen dicht. Adem heel diep in en uit. Luister naar je lichaam. Negeer media en notificaties. Ga van de wereld. Volg je ademhaling door middel van het middenrif. Adem door je buik. Laat alle gedachtegang als een waterval […]

Lees Meer