TRAINING 26 MEI 2016

ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets:25-30 km
wedstrijd:

KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups: 30 in 30 sec(test)
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: benen immens stijf, de pollen…
gevoel: goed
weer:16-30 graden
voeding:gezond–> avond –> pita
slaap:9-11 uren

OPMERKING: Nu is het echt wel genoeg met pita ! Betaal de laatste af en kom nooit meer terug!. Je kan het!