TRAINING 25 APRIL 2016

ZWEMMEN
zwemmen: 1km in ?
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets: 16 km
wedstrijd:

KRACHT
pull-ups: 16 test
sit-ups: 620 in 30 min
push-ups: 25 in 25 sec test
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: benen nog wat wennen, beetje oververmoeid
gevoel: super
weer: 6-7 graden, veel tegenwind
voeding:
slaap: 7-9 uren ( waarvan 3 uur doorgeslapen )

OPMERKING: