TRAINING: 8 APRIL 2016
ZWEMMEN
zwemmen: 1 KM in 22-23 min
survival zwemmen: 30-45 min( gewoon zitten oefenen op duiken)
zwemles:
GELEGDE AFSTAND
lopen: 5,52 km in 23 min
wandelen: 16 km
fiets:
wedstrijd:
KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:
WERK:
KINESIST:
NUTTIGE INFO
blessure: benen stijf, ademhaling probleem
gevoel: goed
weer: vochtig 14-20 graden
voeding: ongezond
slaap: 8 uren
OPMERKING: