TRAINING 4 MEI 2016

ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets: 8 km
wedstrijd:

KRACHT
pull-ups: 15,10,10,9,9,7( 3 min R)
sit-ups: 650 in 34 min
push-ups: 15,15,15( 2 min R)
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: alles goed. Vermoeidheid begint weg te gaan…
gevoel: goed
weer: 18-25 graden
voeding: gezond( buiten die ene eclaire of 2)
slaap: 6-7 uur

OPMERKING: Mijn kracht begint weer goed op gang te komen. Nog een paar dagen luieren en we zullen sneller er staan dan verwacht …