TRAINING 19 MEI 2016

ZWEMMEN
zwemmen: 1 km in? Maakt niet uit…
survival zwemmen:
zwemles:

GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets: 25 km
wedstrijd:

KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups: 28 in 30 sec
boodschappen:

WERK:
KINESIST:

NUTTIGE INFO
blessure: alles ok, juist zorgen dat ik voldoende eet en drink+ neus spray !
gevoel: goed
weer: 16-19 graden
voeding: gezond—> avond princekoeken en tresor…
slaap: 5-6 uren

OPMERKING: Toch niet gaan lopen, wel gaan zwemmen ! Klaar voor de wedstrijd!