TRAINING 16 APRIL 2016
ZWEMMEN
zwemmen:
survival zwemmen:
zwemles:
GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen: 2 km
fiets: 40 km
wedstrijd:
KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:
WERK:
KINESIST:
NUTTIGE INFO
blessure: nee!–> schouder en been licht stijf.
gevoel:ok-goed
weer:4 graden ( 4-16 graden)
voeding: gezond maar niet echt voldoende gegeten
slaap: 10 uren
OPMERKING: de dag begon moeizaam. Maar in de avond ging ik erop los. Zelfs in de nacht! De nachttraining is voorbehouden voor 17 april..