TRAINING 11 APRIL 2016
ZWEMMEN
zwemmen: 1 km in 20-22 min
survival zwemmen: 10 min zitten oefen op duik techniek
zwemles:
GELEGDE AFSTAND
lopen:
wandelen:
fiets: 30-35 km
wedstrijd:
KRACHT
pull-ups:
sit-ups:
push-ups:
boodschappen:
WERK:
KINESIST:
NUTTIGE INFO
blessure: armen voelen nog steeds vermoeid, rug nu ook.
gevoel: goed
weer: 11-23 graden
voeding: macaroni en pita gegeten! AFLEREN!
slaap: 8-9 uur
OPMERKING: Ik mag nog steeds niet trainen in de fitness. Morgen op controle bij de kinesist. Zwemmen was zalig en in deze keer in de ROZEBROEKEN! –> survival 4 is in aantocht!